Le monde du travail est en constante évolution et notre mode de vie sédentaire en est une des conséquences. Assis pendant de longues heures devant nos ordinateurs, nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir de maux de dos, de fatigue et de stress. Mais il existe une solution simple et efficace pour contrer ces effets néfastes : le bureau assis debout. Ce concept innovant connaît un succès grandissant dans les entreprises, et pour cause ! En alliant la position assise et debout, il permet de maintenir une activité physique régulière tout en restant productif au travail. Dans cet article, nous allons vous expliquer en détail comment adopter un mode de vie plus actif grâce à cette alternative ergonomique et moderne.
Les avantages du bureau assis debout
Alterner entre la position assise et debout permet de réduire les risques liés à une position statique prolongée. En effet, rester assis trop longtemps peut causer des problèmes de dos, de concentration et de circulation sanguine. Avec un bureau ajustable en hauteur, il est possible de changer fréquemment de posture et ainsi de stimuler les muscles et la circulation.
Travailler debout peut augmenter la dépense énergétique de l’individu, ce qui peut avoir un impact positif sur sa forme physique et sa productivité. En effet, être debout sollicite plus de muscles et permet de brûler plus de calories qu’en restant assis.
Le bureau assis debout Up & Desk favorise également la collaboration et les échanges entre collègues, car il permet de travailler en mouvement et d’échanger plus facilement. De nombreux salariés ont même signalé une amélioration de leur créativité grâce à cette alternative de travail.
Les différents types de bureaux assis debout
Il y a les bureaux manuels, qui nécessitent une action manuelle pour régler la hauteur du bureau. Pratiques, économiques et écologiques, ils sont souvent privilégiés dans les petites entreprises. Les bureaux électriques, quant à eux, peuvent être réglés en appuyant simplement sur un bouton, offrant ainsi un confort d’utilisation optimal.
Enfin, il existe également des bureaux dits « assortis ». Ces derniers permettent de combiner un bureau assis debout avec un rangement intégré, offrant ainsi un gain de place et une meilleure organisation.
Comment adopter une posture correcte lorsqu’on utilise un bureau assis debout ?
Il est primordial de régler le bureau à la bonne hauteur. Vos coudes doivent former un angle de 90 degrés lorsque vos mains sont posées sur le clavier. Votre écran doit être à la hauteur de vos yeux pour éviter de fatiguer votre cou.
Veillez à garder vos épaules détendues et vos omoplates légèrement resserrées. Évitez de vous avachir ou de vous pencher en avant. Utilisez un repose-pieds si nécessaire pour maintenir vos pieds à plat sur le sol.
Pensez également à bouger régulièrement et à prendre des pauses pour étirer vos muscles et stimuler la circulation sanguine.
Adoptons un bureau assis debout pour une vie professionnelle plus active !
En conclusion, nous pouvons dire que le bureau assis debout est une solution efficace pour adopter un style de vie plus actif au travail. En permettant de varier régulièrement sa position, cet aménagement favorise une meilleure circulation sanguine, réduit les douleurs musculaires et améliore la concentration et la productivité. De plus, en encourageant les utilisateurs à bouger davantage, le bureau assis debout peut avoir des effets positifs sur la santé physique et mentale à long terme. Bien que cette alternative requière un investissement initial, le coût est rapidement rentabilisé grâce aux bienfaits sur la santé et la productivité.
